ダイエット

糖質制限は一生続けるの?やめるとリバウンドが来る

糖質制限は一生続けるの?やめるとリバウンドする?

様々なダイエット法の中でも、実際にチャレンジしている方が多いダイエット法の1つである「糖質制限」

糖質制限は短期間で体重を落とすことも可能なダイエット法なのですが、「一生続けなければならない」「やめるとリバウンドする」という意見もあります。

今回はこの2つの意見が本当かどうかの解説と、無理をしないダイエットをしたい方におすすめのサプリメントをご紹介します。

糖質制限は短期決戦のダイエットのよく用いられる

ウエスト

糖質制限とは、その名の通り「糖質を制限すること」です。

5大栄養素でいうと「炭水化物」に含まれる糖質は、摂り過ぎると体の中に脂肪として蓄積され、太る原因になります

糖質制限では、糖質の摂取量を制限し、体重を落とすことを目指します

この糖質制限は、「短期決戦」のダイエットに用いられることが多いです。

短期間でできる短期集中型のダイエット法として、糖質制限を勧める意見も多いですし、実際に2週間で体重を5キロも落とすことに成功した方もいます。

糖質制限で痩せたら「一生続けないといけない」「やめると太る」って本当?

糖質制限について詳しく調べたことがある方は、糖質制限は「一生続けないといけない」「やめると太る」という話、一度は見聞きしたことがあるかと思います。

この話は本当で、糖質制限で痩せたら一生続けないと、リバウンドする可能性があります

目標体重まで体重を落としたところで糖質制限をやめてしまう方も多いのですが、その中には糖質制限をやめた途端に糖質制限前の食生活、つまり「糖質をたくさん摂取していた頃の食生活」に戻してしまう方も少なくありません

糖質の摂取量を元に戻してリバウンドしてしまうのは、不思議なことではないですよね。

糖質制限で痩せたとしても、元々の食生活や生活習慣を見直さない限り、体重が元通りになってしまう可能性もあるわけです。
(糖質の摂取量を少しずつ戻していくようにすれば、リバウンドはある程度防ぐことが可能です)

糖質制限で太りやすく痩せにくい体になるリスクも…

運動が苦手な方にとっては取り組みやすい糖質制限ですが、糖質は筋肉に必要なエネルギー源であり、体が糖質不足に陥った時に糖質を生成する材料でもあるので、運動も一緒に行わなければ筋肉量を減らしてしまいます

皆さんもご存知の通り、筋肉は基礎代謝に大きく関わっているので、筋肉量が減って基礎代謝が低下すると、太りやすく痩せにくい体になってしまう可能性があります。

糖質制限は我慢の限界がくる

体重計に乗る女性

・ご飯
・パン
・ラーメン
・うどん
・パスタ
・じゃがいも
・さつまいも
・とうもろこし
・いちご
・みかん
・モモ
・スナック菓子
・和菓子
・洋菓子
・清涼飲料水
・お酒

これらは糖質を多く含む食べ物と飲み物の一部ですが、これらの食べ物や飲み物を好んでいる方もかなり多いと思います。

だからこそ体型に影響が出てしまったとも考えられるのですが、糖質制限をする場合は、これらの好きな食べ物や飲み物も制限しなければならなくなります

もちろん「一切糖質を摂らないようにする」というのは無理な話ですし、ある程度の糖質は体にも必要なので、一切カットする必要はありませんが、以前のように食べたり飲んだりすることができなくなります

つまり、「我慢を強いられる」ということになるわけですが、人によっては我慢の限界が来てしまう場合もあります

食べちゃいました…
糖質制限を頑張って3ヶ月経ちましたが我慢の限界が来てチョコレートを1箱食べてしまいました。リバウンドの原因になることはわかっていたのに止められなくて…意志が弱いです

よね。少しでも遅れを取り戻すためにはどうしたら良いですか?運動しかありませんか?

Yahoo!知恵袋より引用

ダイエットに大切なのは正しい知識と無理しないこと

どんなダイエット法にも言えることですが、ダイエットを行う上で大切なのは「正しい知識を知ること」、そして「無理をしないこと」です。

正しい知識を知らないままダイエットを実践してしまえば、かえって健康や美容を損なう結果になる可能性もあります。

無理をしてしまうことも、同じく健康や美容を損なう結果を招きかねませんし、人によっては長続きさせることが困難になります。

糖質制限のように無理をしないダイエットができる「シュガリミット」

サプリメント

糖質制限には、逆に太りやすい体になってしまうリスクがありますし、好きな食べ物や飲み物を我慢する必要も出てきます

かといって、ダイエットは無理に続けるのも良くないので、そんな時はサプリメントにサポートしてもらいましょう

当サイトがおすすめしたいのは、「シュガリミット」というダイエットサポートサプリメントです。

シュガリミットは、糖質制限のような無理をしないばかりではなく、逆に糖質を活用したダイエットをサポートしてくれる、これまでになかったサプリメントです。

シュガリミットが目を付けたのは「GLP-1」、通称「やせホル」と呼ばれているホルモン

GLP-1は、糖(糖質)を筋肉に送り込む働きをしているホルモンです。

糖は筋肉を動かすエネルギー源なので、糖が少なくなると筋肉が減り、基礎代謝を低下させてしまいます。

つまり、糖質制限で太りやすく痩せにくい体になってしまう場合もあるわけです。

シュガリミットには、GLP-1のサポートをする働きを持つハートの葉っぱ、「甘藷若葉(かんしょわかば)・すいおう」を使用

すいおうの力で筋肉が糖を取り入れやすい状態を作ることができるので、痩せやすい体を手に入れることができます。

その他、ダイエット中の女性をサポートする

・バナスリン
・HMB
・黒胡椒エキス
・ビタミンB1
・セレン
・ナイアシン
・ビタミンB2
・パントテン酸

といった成分も含まれていますよ。

本音で語る

糖質制限はできる人だけやればいいのです。みんな同じじゃないんだから!私はシュガリミットにいったよ!

⇒関連記事  シュガリミット口コミ!糖質制限ダイエットができなかった人におすすめです

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